Uwaga poranny nawyk, który przyciąga uwagę
Ten zwyczaj polega na wyjaniu rano aojiru — tradycyjnego japońskiego zielonego pozyskiwanego z młodych liści jęczmienia lub innych zielonych roślin.
Aojiru jest spożywane w kuchni od spożycia, szczególnie jako element porannej rutyny. Wpisuje się w filozofię żywieniową znaną jako ichiju sansai , która działa na proste, zbilansowane posiłki spożywane na warzywach i produktach roślinnych.
To, co czyni ten rytuał tak atrakcyjnym, to jego prostota. Nie wymaga drastycznych zmian w stylu życia – wystarczy kilka minut każdego ranka i łyżeczka zielonego proszku zmieszanego z wodą.
Jak postępować z zielonym napojem (krok po kroku)
Dodanie tego nawyku do swojej rutyny jest prostsze niż się wydaje:
1. Pobierz składniki
-
1 łyżeczka proszku aojiru
-
1 szklanka wody (250–300 ml), najlepiej o temperaturze
-
Opcjonalnie: kilka kropli soku z cytryny dla efektu smaku
Staraj się wybierać produkty dobrej jakości, najlepiej ze źródeł pochodzenia.
2. Dobrze wymieszaj
Wsyp profilaktyczny, dodaj wodę i mieszaj przez około 30 sekund, aż do wypadku, który się rozpuści.
3. Pij na pusty żołądek
Należy iść powoli po przebudzeniu, najlepiej 10–15 minut przed śniadaniem.
4. Bądź konsekwentny
Prawdziwa wartość tego rodzaju rutyny tkwi w regularnych ćwiczeniach. Codzienna pomoc organizmowi naturalnie adaptować się z przypadku.
