- Zwiększ spożycie zielonych warzyw liściastych, bananów i orzechów
- Pij wodę bogatą w sole mineralne
- Ciepłe kąpiele z solą Epsom
- Zmęczenie mięśni
Intensywne ćwiczenia, gwałtowny wysiłek lub nieprawidłowa postawa mogą powodować przeciążenie mięśni nóg.
Naturalne środki zaradcze:
- Odpowiedni odpoczynek
- Codzienne lekkie rozciąganie
- Ciepłe lub zimne kompresy, w zależności od odczuwanej ulgi
- Retencja wody
Gromadzenie się płynu w tkankach może powodować obrzęki i ból, często związane ze spożywaniem dużej ilości soli lub zaburzeniami hormonalnymi.
Naturalne środki zaradcze:
