Po co zawracać sobie głowę pozycją podczas snu? Ponieważ lepszy sen może zwiększyć poziom energii, poprawić nastrój i poprawić mobilność. Niektórzy starsi ludzie zgłaszają mniejszą sztywność poranną po zmianie pozycji podczas snu, choć rezultaty są różne. Dobry sen wspomaga regenerację mięśni, a nawet zdrowie serca, co jest kluczowe w miarę starzenia się. Nie chodzi o perfekcję, ale o to, aby sen działał na Twoją korzyść. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że te zmiany są bezpieczne, zwłaszcza jeśli używasz urządzeń takich jak aparaty CPAP do leczenia bezdechu sennego…
Pozycja snu, która może Ci zaszkodzić
