2. Cukier: Słodki, ale niebezpieczny.
Przez „cukier” rozumiemy zarówno łyżeczkę do kawy, jak i wszystkie źródła cukru: alkohol, soki, napoje energetyczne, mrożoną herbatę. Cukier powoduje stany zapalne, które są szczególnie szkodliwe dla tarczycy.
3. Produkty mleczne – częsta przyczyna stanów zapalnych.
Wiele osób ma trudności z trawieniem produktów mlecznych, co może prowadzić do zespołu jelita drażliwego. Jeśli trawienie jest zaburzone, upośledzone jest wchłanianie składników odżywczych, co wpływa na tarczycę. Nawet mleko organiczne nie zawsze jest rozwiązaniem: współczesne mleko często dalekie jest od „ideału”.
Jak zadbać o swoje zdrowie?
Poszerz swoją wiedzę na temat zdrowego odżywiania i rozważ stosowanie przerywanego postu; wiele osób uważa go za korzystny.
Sięgnij po naturalne środki zaradcze – zioła, suplementy i sprawdzone składniki odżywcze – po konsultacji ze specjalistą.
Monitoruj swoje reakcje: Jeśli ograniczasz spożycie glutenu, cukru i nabiału, monitoruj swoją energię, wagę i nastrój.
