Przygotowanie 1: Napar z tymianku z cytryną i miodem
Składniki
-
1 gałązka świeżego tymianku lub 1 łyżeczka suszonego tymianku
-
1 szklanka gorącej wody
-
1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
-
1 plasterek cytryny
Procedura
-
Doprowadź wodę do wrzenia.
-
Dodaj tymianek, zdejmij z ognia i odstaw na 5–7 minut.
-
Przecedź napar do kubka.
-
Jeśli chcesz, dodaj miód i cytrynę.
Jak to brać
Spożywaj go na gorąco raz lub dwa razy dziennie, aby wspomóc zdrowie układu oddechowego i trawienie.
Przygotowanie 2: Olejek do masażu z tymiankiem na rozluźnienie mięśni
Składniki
-
3 łyżki oliwy lub oleju kokosowego
-
10 kropli olejku eterycznego z tymianku
-
1 łyżeczka posiekanego suszonego tymianku (opcjonalnie)
Procedura
-
Wymieszaj olej roślinny z olejkiem eterycznym tymiankowym.
-
Jeśli chcesz, możesz dodać posiekany suszony tymianek.
-
Przelej miksturę do ciemnej butelki i przechowuj w chłodnym miejscu.
Jak używać
Nanieść niewielką ilość na zmęczone mięśnie, wmasowując okrężnymi ruchami, raz dziennie lub w razie potrzeby. Unikać stosowania na podrażnioną lub uszkodzoną skórę.
Zalecenia dotyczące stosowania tymianku
Zalecany czas trwania:
Napar można przyjmować przez krótki okres (około tygodnia) w celu złagodzenia łagodnych objawów, nie przekraczając jednak 2–3 filiżanek dziennie.
Środki ostrożności:
-
Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, przed zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem.
-
Jeśli przyjmujesz leki lub cierpisz na choroby przewlekłe, skonsultuj się z lekarzem.
-
Należy zachować ostrożność podczas stosowania olejków eterycznych i nigdy nie spożywać ich bez nadzoru lekarza.
