Prawdziwe skarby dla snu, łączą melatoninę i witaminę D – idealny duet regulujący nasze naturalne cykle. Po prostu podsmażone lub dodane do wieczornego omletu – działają cuda.
Nasi ukryci sprzymierzeńcy w kuchni:
owsianka.
Sycąca i łagodna dla żołądka, bogata w tryptofan i magnez. Niezależnie od tego, czy smakuje wytrawnie jak naleśnik, czy słodko jak owsianka, stanowi idealną lekką kolację przed snem.
Chrupiąca i sycąca
, ta naturalna przekąska to prawdziwa skarbnica melatoniny. Niewielka porcja na koniec dnia wystarczy, aby cieszyć się jej dobroczynnymi właściwościami bez przeciążania organizmu.
Gorące mleko
