2. Przewlekły stres i zaburzenia snu
Ciąg dalszy na stronie internetowej
Stres, często niedoceniany, to siła, której nie należy lekceważyć. Stres powoduje wysoki poziom kortyzolu (hormonu stresu). Hormon ten uszkadza jednak funkcje mózgu i prowadzi do upośledzenia pamięci. Niewłaściwie zarządzany stres może również przyczyniać się do rozwoju choroby Alzheimera.
Dochodzi jeszcze kwestia snu. W nocy mózg „oczyszcza się”, eliminując beta-amyloid, który odpowiada za objawy charakterystyczne dla tej choroby. Niedobór snu, zarówno ilościowy, jak i jakościowy, hamuje dziesięć naturalnych procesów i osłabia ośrodkowy układ nerwowy.
3. Brak stymulacji poznawczej i wodnej
Nasz mózg reaguje na narząd, który wymaga stymulacji. Bez specyficznej aktywności, jaka zachodzi w połączeniach neuronalnych, słabną one. Czytanie, nauka, zabawa, debatowanie: wszystkie te czynności są konsekwencją obwodów mózgowych i czołowych, które nazywamy „rezerwą poznawczą”.
Choroba Alzheimera dotyka osoby silnie wyobcowane społecznie lub intelektualnie. Długotrwała samotność zwiększa ryzyko jej wystąpienia, co jest uważane za czynnik zaostrzający. Potrzeba interakcji społecznych i odpoczynku jest niezbędna w każdym wieku.
4. Tytoń, alkohol i urazy głowy
