Jednym z głównych powodów, dla których ludzie uwielbiają wodę kokosową, jest jej bogata zawartość elektrolitów. Zawiera potas, magnez i sód, co czyni ją popularnym wyborem do nawadniania organizmu po wysiłku fizycznym lub w upały. W porównaniu ze słodkimi napojami gazowanymi lub przetworzonymi, wydaje się czystszą i zdrowszą opcją. Pomaga uzupełnić minerały, wspomaga nawodnienie i dostarcza przeciwutleniaczy. Jednak pomimo tych zalet, należy zachować umiar, ponieważ nadmierne spożycie może prowadzić do niepożądanych skutków.
Dla osób z problemami z nerkami woda kokosowa może być problematyczna ze względu na wysoką zawartość potasu. Gdy nerki nie są w stanie skutecznie regulować poziomu potasu, może on gromadzić się we krwi, co może prowadzić do osłabienia, nieregularnego bicia serca lub poważniejszych powikłań. Dlatego osoby z problemami z nerkami powinny uważnie monitorować spożycie i w razie wątpliwości zasięgnąć porady lekarza.
