Na kolację wybieraj lekkie produkty bogate w białko: ryby, kurczaka bez skóry, odpowiednią porcję jaj, tofu, soczewicę lub ciecierzycę.
Unikaj białek zawierających dużo ukrytej soli: kiełbas, wędlin i bardzo słonych mięs.
4) Źle dobrane „produkty mleczne na wieczór” (nie chodzi o sam produkt mleczny, ale o jego nadmiar i rodzaj)
Ważne: Wapń w diecie niekoniecznie zwiększa ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych; w rzeczywistości u wielu osób odpowiednia ilość wapnia w diecie może
