6. Jedz oleje z nasion roślinnych
Uważaj. Te produkty mogą być bardziej szkodliwe i powodować więcej zgonów niż sam cukier. Mam na myśli rafinowane oleje słonecznikowy, kukurydziany, rzepakowy i sojowy. Nie są one wcale zdrowe, a tym bardziej po podgrzaniu. Zawierają one substancje ropopochodne i nie powinny być spożywane, a tym bardziej reklamowane jako zdrowe, ponieważ nasilają stany zapalne i powodują uszkodzenia w całym organizmie.
Oleje te powodują powstawanie w naszych organizmach czegoś podobnego do rdzy. Ta „rdza” kumuluje się i z czasem uszkadza wewnętrzną wyściółkę naczyń krwionośnych. Uszkodzenie ścian tętnic ułatwia gromadzenie się blaszek tłuszczowych i wapniowych, które ostatecznie je zatykają i zwiększają ryzyko powstawania zakrzepów. Możesz nie czuć niczego od razu, ale jeśli wykonasz badanie krwi, możesz zauważyć podwyższony poziom cholesterolu i trójglicerydów lub podwyższone ciśnienie krwi. Jeśli wykonasz USG, możesz zauważyć, że Twoja wątroba już gromadzi tłuszcz lub jest w stanie zapalnym, a także jesteś narażony na zwiększone ryzyko cukrzycy. Każdy z tych stanów jest czynnikiem, który może z czasem prowadzić do udaru mózgu.
