Neurolodzy apelują: Natychmiast zrezygnuj z tego codziennego nawyku, gdyż wiąże się on z udarem!

2.    Nigdy nie mierz ciśnienia krwi

Czy wiesz, że nadciśnienie tętnicze nazywane jest „cichym zabójcą”? Nie bez powodu. Wbrew powszechnemu przekonaniu, często nie daje żadnych objawów; nie widać go ani nie czuć. A jeśli je zignorujesz, uszkadza ściany tętnic dzień po dniu, aż nagle jedna z nich zostaje zablokowana lub pęka, powodując udar.

Z drugiej strony, gdy pojawiają się objawy takie jak problemy z krążeniem, zawroty głowy czy niewyraźne widzenie, szkody często są już wyrządzone. Wyobraź sobie jazdę samochodem bez prędkościomierza. Nie wiesz, z jaką prędkością jedziesz, dopóki nie zdarzy się wypadek. To jak życie bez mierzenia ciśnienia krwi, zwłaszcza po 50. roku życia, ponieważ naczynia krwionośne mogą zacząć tracić elastyczność, sztywnieć i stawać się bardziej wrażliwe na skutki nadciśnienia. Dlatego ważne jest, aby co miesiąc mierzyć ciśnienie krwi, w domu lub zgodnie z zaleceniami lekarza.

Moja rada jest bardzo prosta: kup jeden z tych ciśnieniomierzy. Są cyfrowe i dostępne w każdej aptece. Mierz ciśnienie krwi co najmniej raz lub dwa razy w miesiącu, o ile potrafisz. Powinieneś być spokojny, siedzieć w wygodnej pozycji, nie odczuwać bólu ani potrzeby korzystania z toalety, a także nie pić kawy ani nie palić w ciągu ostatnich kilku godzin. A jeśli odczyty są bliskie 130/90, skontaktuj się z lekarzem. Pamiętaj, że pomiar ciśnienia krwi zajmuje kilka sekund, ale konsekwencje udaru mogą trwać całe życie.

2.    Myślenie „Mnie to się nie przydarzy”

To bez wątpienia najgorszy nawyk ze wszystkich. Proszę, nie rób tego. Zaprzeczanie jest niezwykle niebezpieczne, a rzeczywistość w szpitalach pokazuje każdego dnia, że ​​udary nie dyskryminują. Dziewięciu na dziesięciu moich pacjentów myślało, że nigdy im się to nie przydarzy. Nawet jeśli czujesz się dziś świetnie i masz dużo energii, pamiętaj, że ignorowanie ryzyka udaru lub zawału serca jest jak ignorowanie kontrolki check engine w samochodzie. Może się świecić przez jakiś czas, ale prędzej czy później będziesz musiał stawić czoła konsekwencjom. Moje przesłanie jest takie, abyś się obudził, był świadomy swoich codziennych nawyków, poziomu stresu i wyborów żywieniowych. Na koniec chcę ci powiedzieć: rak wykryty w wieku 70 lat zaczął się w wieku 40 lat od niewielkiego stanu zapalnego w organizmie. Zawał serca, który wystąpił w wieku 65 lat, zaczął się w wieku 20 lat od ukrytych zatkanych tętnic. A udar, który występuje w każdym wieku, zaczął się od złych nawyków lata wcześniej. Ale dobrą wiadomością jest to, że masz moc, aby je zmienić.